Massage trị liệu tại nhà

Massage trị liệu tại nhà là một phương pháp điều trị bằng cách sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt và nắn cột sống nhằm giảm đau nhức và cải thiện chức năng của cơ thể ngay tại nhà. Phương pháp này thường được sử dụng để giảm đau do căng cơ, đau vai gáy, thoái hóa cột sống, đau lưng và cơ thể, giảm đau đầu và lo lắng, tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Massage trị liệu tại nhà có thể được thực hiện bởi các chuyên gia massage có chuyên môn hoặc các nhân viên y tế được đào tạo kỹ lưỡng.

Vì Sao nên chọn Massage trị liệu tại nhà của Imassages.net

Bạn đang tìm kiếm dịch vụ massage trị liệu tại nhà để giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình mà không cần phải ra khỏi nhà? Imassages.net là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với đội ngũ chuyên viên massage giàu kinh nghiệm và chuyên môn, Imassages.net cam kết đem lại cho bạn trải nghiệm massage tuyệt vời tại nhà của mình.

Massage trị liệu tại nhà không chỉ là một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà còn là một cách để cải thiện sức khỏe của bạn. Imassages.net cung cấp các dịch vụ massage chuyên nghiệp, bao gồm massage thư giãn, massage giảm đau cơ, massage chữa bệnh và massage thể thao.

Việc được massage tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc để đi đến các phòng khám massage. Bạn có thể thư giãn và cải thiện sức khỏe của mình trong không gian thoải mái và yên tĩnh của nhà mình.

Với đội ngũ chuyên viên massage chuyên nghiệp và thân thiện, Imassages.net sẽ đem lại cho bạn một trải nghiệm massage tuyệt vời và thoải mái tại nhà của bạn. Đặc biệt, chúng tôi cũng cung cấp các gói dịch vụ massage đặc biệt cho các nhóm đối tượng khách hàng khác nhau, bao gồm những người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em.

Với Imassages.net, bạn sẽ được trải nghiệm những phút giây thư giãn tuyệt vời và cải thiện sức khỏe tại nhà của mình. Hãy liên hệ với chúng tôi để đặt lịch và trải nghiệm dịch vụ massage trị liệu tại nhà ngay hôm nay.

5 BƯỚC MASSAGE TRỊ LIỆU TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Bước 1: Thoa tinh dầu massage nhẹ nhàng

Đây là bước thứ 1 trong 5 bước massage tại nhà không kém phần quan trọng. Bạn cho một ít tinh dầu massage vào lòng bàn tay rồi xoa đều 2 bàn tay để khiến cho ấm dầu.

Sau đó bạn sử dụng 2 bàn tay trâm nhẹ nhàng lên khắp những vùng da bắt buộc được massage trị liệu. Bước này sẽ giúp làn da phát triển thành mềm mại & có độ trơn tuột để bạn dễ dàng thực hành các động tác massage tiếp theo.

Bước 2: Tiến hành massage cho cơ thể

Sau khi thực hiện xong bước 1, bạn tiến hành thực hành các động tác massage sau đây 1 bí quyết nhẹ nhõm trên cơ thể. Bắt đầu dùng tay vuốt và di chuyển từ vai tới phần eo và lưng. Lưu ý ở mỗi vùng trên cơ thể, bạn sẽ tiêu dùng lực massage mạnh, nhẹ khác nhau. Ở những vùng da dày như lưng & chân, bạn bắt buộc dùng lực massage mạnh để giảm tình trạng căng cơ, nhức mỏi cơ. Ngược lại, vùng da mỏng & nhạy cảm như cổ, bụng, tay bạn buộc phải dùng lực massage nhẹ nhàng vừa phải để tạo sự tha hồ và hạn chế tổn thương những khu vực này.

Bước 3: Massage bấm huyệt & thoa bóp cơ thể

Bạn tiếp tục trâm bóp đều khắp thân thể và bấm huyệt có những thao tác sau đây. Nên bắt đầu thoa bóp từ vùng lưng và đi lại đến phần chân, tay và vai cổ. Bạn chú ý thực hành massage lâu hơn cho vùng cổ vai để giảm tình trạng đau nhức ở vùng này.

Tiếp theo, bạn hãy áp dụng các thao tác day bấm huyệt vào những điểm huyệt cụ thể để có lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Dùng ngón chiếc để bấm huyệt cho những vùng như vai, ngực, bụng, tay. Bằng bí quyết lấy ngón tay cái khiến trụ rồi thực hiện day đều khu vực nhức mỏi tới khi da khởi đầu ửng đỏ thì dừng lại.

Bước 4: Massage vùng bụng

Massage bụng là khoa học đặc biệt quan trọng bạn cần lưu ý. Bởi thực hành đúng cách ko những giúp thư giãn mà còn giúp chị em giảm mỡ và bụng trở nên săn chắc hơn. Về cơ bản, bạn cần khởi đầu massage ở bụng bằng các thao tác thoa bóp theo hình tròn. Dùng lòng bàn tay xoa đều nhẹ nhàng từ vùng ngực rồi đi lại xuống bụng và sang hai bên.

Bước 5: Massage mặt

Trong những bước massage trị liệu trên, bước massage mặt là bước ko thể thiếu. Bởi bạn bắt buộc thực hiện thao tác massage mặt đúng cách & duy trì đều đặn để có lại cho khuôn mặt sự tươi trẻ. Đồng thời, massage mặt thường xuyên sẽ giúp cơ mặt săn chắc, đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa & làm mờ các nếp nhăn lí tí hiệu quả.

Để thực hành massage mặt, bạn đi lại các ngón tay theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Dùng bàn tay trâm bóp nhẹ nhõm và ấn nhẹ vào xương mặt. Kết thúc giai đoạn massage mặt có thao tác vỗ nhẹ hoặc sử dụng các đầu ngón tay di chuyển khắp mặt. Những động tác này sẽ giúp máu huyết được lưu thông, cơ mặt thư giãn và khiến cho dịu da siêu tốt.

Cuối cùng, trước khi kết thúc quy trình massage trị toàn thân tại nhà, bạn buộc phải thực hiện trâm đều nhẹ nhàng khắp cơ thể trong khoảng 1 tới 3 phút. Điều này giúp làm cho dịu thân thể và giảm tình trạng đau nhức, căng cơ. Đối có những ai đang “work from home”, hãy vận dụng ngay phương pháp này để giúp bạn lấy lại năng lượng và giảm đau mỏi cơ thể do ngồi nhiều nữa đó.